Czemu meta na mnie niedziała??Odżywki także!!! niemam 15 lat!!! prosze tylko o pomoc brałem kreatyne 2 razy mete ruska i naposim bialko nitro ćwicze juz 3 lata i 0 efektów brałem naposim 2 tyg i przestałem bo już niewierze ze cos da NIEMAM 15LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MAM ZMIENIC NAZWE PROFILU I NAGLE MI [...]
Ludzie,nauczcie się czytać kur.a po 1.Cwicze od 1 klasy liceum już 3 lata, 2.zależy mi na szybkim wzroście siły i masy,ponieważ jestem piłkarzem i z zwykła dieta trudno mi rozbudować masę 3.zrobie tylko 1 cykl,gdyż nie zamierzam byc pakerem biegającym po boiskiu 4.dziękuje za porady od PIO,widać kto tu jest amatorem(25kg masy w dwa miechy,dajcie [...]
Witam . Ćwiczę na siłowni 3 lata , ale zawsze mam problemy z układaniem dobrego planu może mógłby pan mi coś ułożyć ewentualnie jakiś szkic planu na masę ile powtórzeń jakie ćwiczenia dodam że robiłem już progresy 12,10,8,6 itp . Dane są w profilu ..
[...] przyswaja wiedzę suplementatorsko-dietetyczną. Bolic jeszcze nie hasa po siłowni na serio. Bolic wciąż żyje i nie chce iść do trumny, Bolic też ma czas, gdzieś tak z 2,3 lata aż wiedza treningowo-suplementatorsko-dietetyczna będzie jak najlepsza.... Bolic ma mamę pielegniarkę, Bolica kusiło, żeby porzucić lek i udawać przed rodzicami, że [...]
50sent4: Z żalem przyznaję, że tak. Pierwszy raz było to około 4 lat temu... Pózniej spróbowałem ponownie- jakieś 3 lata temu, i ostatni raz w tym roku- na poczatku listopada. Wiem, że można było inaczej, nawet ksiądz Andrzej z Myśliboru mnie przestrzegał, ale przy tak silnym zapaleniu oskrzeli...coż innego mi pozostało??!! Wziąłem! Ból i objawy [...]
[...] Nie wiem czy już to prostowałem, ale oczywiście miało być, że "łatwiej się kogoś goni, niż ucieka". Wybacz, czasem pora nie służy myśleniu... ;) Na sesji waga 119 kg, także jest jeszcze z czego brać. Trzeba następnym razem jednak tak to zrobić, żeby było 125 kg i już nie było z czego wziąć. I to, myślę, jest dobry plan na kolejne 3 lata :)
[...] moze kiedys juz to pytanie padlo ale nie jestem w stanie przekopac tego tematu :-) slyszalem o tym ze spalajac tkanke tluszczowa wypalamy z tych komorek jedynie tluszcz, a sama budowa komorki czy "obudowa" :-) zostaje i jest jeszcze w organizmie przez 3 lata zanim calkowicie zaniknie. ile jest w tym prawdy czy to moze kolejna bzdura bez pokrycia?
[...] jakis czas zeby sie z nim zrownac gabarytowo. Wodyn jedno male pytanko. Pisalem juz o tym ze kolega bedzie jechal na 100tabs metki od stycznia. Jesli chodzi o niego : 3 lata stazu dieta low-carb poziom bf - 14-15% wymiarow nie chce mi sie pisac. Spodobal mu sie bardzo system 15-10-5 i prosil mnie zebym zapytal czy bedzie to optymalny trening [...]
ee potrzebuje waszej pomocy. Potrzebuje telefon Sony Ericsson z dobrym apratem cos w stylu k750i bo taki mialem wczesniej przez 3 lata i calkiem sie sprawowal. Nie chce zadnych dotykowych ani z klapka no chyba ze jakis ladny model. Doradzcie cos
[...] tam innych. Moim marzenim jest trenowć Jeet Kune Do. Według mnie najlepszy styl Jesli chodzi o uderzanie. Zwłaszcza w wykonaniu Brucee Lee. Ja duzo sam trenowałem przez 3 lata przynajmniej godziny dziennie trenowałem kopnięcia, te które znałem. nowych nie wprowaczałem zeby złych nawykó nie naprać. Przez dwa lata trenowłem TKD i Shotoan. [...]
[...] wyjazd), no i na pogrzebie sie okazalo ze tylko my we dwoch jestesmy ze szkoly ,nauczyciel po porzebie podszedl do nas i mowi: -chlopaki nigdy wam tego niezapomne no i za 2 tygodnie zaczol uczyc nasza klase i przez 3 lata zawsze mialem 3 lub 4 ale tabliczki mnozenia przez to do dzis nie umiem Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-29 23:34:16
[...] te 2 cm. Wcześniej nie mierzyłam się, więc trudno orzec. Natomiast nie kojarzę, abym około 5 lat temu miała tak nierówne wcięcia w talii. Coś takiego zaoberwowałam jakieś 3 lata temu. Delfinka, Hubert, dziękuję, że zajrzeliście. Tak, wiem, że jestem krzywa; już mnie Ruda w 2014 wysłała na wstępie do fizjo; być może jakiś nieogarnięty typ to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć ! Mam 16 lat, ważę 76kg i mam 186 cm wzrostu. Ćwiczę już koło 3 lat na siłowni + do tego były treningi boksu również przez 3 lata lecz teraz już skończyłem z boksem i zaczynam robić rzeźbę. Lepiej trenować jeden raz w tygodniu grupę mięśniową czy dwa razy? Oraz czy 150 g białka dziennie mi wystarczy?
NIewierze ze cwiczysz 3 lata (wydaje mi sie ze cos tu sciemniasz) a jezeli cwiczysz zeczywiscie te 3 lata to musisz miec cholernie zla technike wykonywania cwiczen
jakbyś zlazł mi z pleców to bym nie był w centrum uwagi, nie na codzien spotyka się zrośniętych syjamów, zwłaszcza gdy jeden jest o 3 lata młodszy %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-06-06 20:33:57
[...] na maksa ok 8 min. 2. Z tym powrotem to też nie tak, że jestem zielony bo jednak te 6lat stażu an siłowni mam, w trening funkcjonalny pod MMA też się bawiłem przez dobre 3 lata. Także jeżeli chodzi o technikę to sobie daję radę z tymi ćwiczeniami. Głównym problemem jest w sumie to, że pociągne w martwym 150kg, ale jak mam to zrobić 2x [...]
Tak tylko jak dla mnie kulturystyka to cała otoczka. Taką sylwetkę jak Lazar na koksie można zbudować w 3 lata - dowodem jest Lesucov - parę lat - 3-4 i mamy byka jak ta lala.
taaaaak :-) w końcu trochę więcej zacząłem ich jeść, bo jeszcze rok/dwa temu w sezonie minimum kilogram sam zjadałem codziennie, a czasami dwa (3 lata temu tyle jadłem, że aż mnie uczuliły :-D ) a coś w tym roku słabo mi szło od rozpoczęcia sezonu :-D